التفاح فاكة من الفواكه المميزة والمحببة للجميع كما أن قيمتها الغذائية مرتفعة جدا ، ويفضل الكثيرين تناولها مقطعة أو إضافتها لأطعمتهم وحلوياتهم والبعض الآخر يفضل تناولها كعصير، والتفاح غنى بالكثير من الفيتامينات والمعادن منها فيتامين سى والفسفور وبعض مضادات الأكسدة و يساعد التفاح فى الوقاية مع بعض الأمراض السرطانية ويقل من خطر الإصابة بمرض السكرى كما أنه مفيد للعظام والمعدة ، وإن كنت من مفضل تناول التفاح كعصير فإليك بعض الطرق البسيطة لعمل عصير التفاح الغنى بالفوائد والمغذى والشهى .
طريقة عمل عصير التفاح
عصير التفاح
المقادير
عدد 5 ثمرات تفاح
عدد 3 أكواب ماء بارد
عدد ليمونة متوسطة معصورة
عدد ملاعق سكر حسب الرغبة
الخطوات
1- قومى بتقشير ثمرات التفاح وتقطيعها
2- احضرى خلاطك لكهربائى وضيفى اليه اكواب الماء البارد وثمرات التفاح المقطعة
3- ضيفى أيضا السكر وعصير الليمون
4- اخلطيه جيدا
5- قدميه مضافا إلى الثلج حسب الرغبة
عصير التفاح بالحليب
المقادير
عدد 4 ثمرات تفاح أحمر
عدد 3 أكواب ماء
عدد 5 ملاعق بودرة حليب
عدد ملاعق سكر حسب الرغبة
الخطوات
1- قطعى التفاح دون تقشير
2- احضرى خلاطك الكهربائى وضيفى إليه قطع التفاح
3- ثم ضيفى الماء والحليب
4- ولا تنسى إضافة السكر
5- اخلطيهم جيدا حتى يمتزجوا بشكل كامل
6- ضعى المزيج فى أكواب مناسبة للتقديم
ملاحظات
- يمكنك إعاداد عصير التفاح ممزوج بالخوخ
- والبعض يفضل إضافة الزنجبيل إلى عصير التفاح كذلك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق